Per sviluppare una comunicazione assertiva è importante imparare ad usare la prima persona singolare, usando affermazioni in forma “Io” in modo chiaro e diretto. Ad esempio: “Io vorrei che tu mi facessi spiegare” oppure “Io ...
Alice Ribaldone
In queste ultime settimane si sente spesso parlare di problemi ambientali e di emergenza climatica. Infatti, la ricerca sulle conseguenze dell’inquinamento sui rapidi cambiamenti del clima e sugli effetti sull’ambiente e sulla salute ...
Alice Ribaldone
L’interruzione volontaria di gravidanza (indicata con la sigla IVG), conosciuta anche come aborto volontario, consiste in una procedura medica (che può essere farmacologica o chirurgica) per interrompere una gravidanza in corso, un ...
Alice Ribaldone
Quando un figlio diventa adolescente entra in una fase della vita che gli richiede di attivare notevoli energie per fronteggiare i cambiamenti cognitivi e fisici che sta vivendo; ma, contemporaneamente, tutto questo richiede anche ai ...
Stefania Puchetti
Può succedere che alcune persone smettano improvvisamente di provare emozioni sia spiacevoli sia piacevoli. Nonostante i tentativi messi in atto per ritornare a sperimentare le proprie emozioni, rabbia, felicità, piacere o tristezza non ...
Stefania Puchetti
Natale triste è una sensazione di profonda tristezza che può emergere in quei momenti dell’anno che normalmente associamo a qualcosa di positivo, come il periodo estivo o natalizio, ma che in realtà possono essere difficili da ...
Stefania Puchetti
Gli adulti di riferimento che ruotano intorno a bambini e ragazzi, principalmente genitori ed insegnanti, hanno un ruolo fondamentale nella lotta contro il bullismo. Come prima cosa, ogni bambino e ciascun ragazzo deve sapere che non è ...
Alice Ribaldone
La psicoterapia sistemico relazionale è uno dei tanti approcci esistenti nella psicoterapia, come anche l’approccio cognitivo-comportamentale, psicoanalitico, ecc. Viene anche chiamata terapia sistemica familiare o semplicemente terapia ...
Alice Ribaldone
La perdita di una persona cara è un evento traumatico, scopriamo insieme come superare un lutto. Dopo un lutto può essere utile riprendere la propria routine quotidiana per poter mettere una certa distanza mentale ed emotiva dalla ...
Alice Ribaldone
L’autostima è un costrutto psicologico importante. Si tratta dell’insieme dei giudizi che ognuno di noi dà a se stesso e fa parte della nostra personalità. Inizia a svilupparsi fin da bambini e pian piano si struttura tramite le ...
Alice Ribaldone
Oggi l'immagine della "famiglia da mulino bianco”, cioè della famiglia perfetta, è sempre più sostituita da famiglie più vere, più colorate e, spesso, anche più incasinate. Rispetto ad un tempo passato, in cui “i panni sporchi ...
Stefania Puchetti
Nella vita ti è mai capitato di portare una persona a fare qualcosa che desideravi, semplicemente agendo o affermando il contrario? Oppure di fare qualcosa di diverso rispetto a quello che altre persone ti hanno chiesto ottenendo comunque ...
Alice Ribaldone
Lo sapevi che si può dormire meglio allontanando i pensieri negativi e organizzando bene la propria giornata?
Alice Ribaldone
In quest’ultimo anno, in Italia, a partire da marzo 2020, si è parlato molto di smart working, telelavoro o “lavoro agile”, cioè il lavoro svolto da casa da remoto con l’utilizzo di dispositivi elettronici e connessione Internet. ...
Stefania Puchetti
Nella terapia familiare sistemica,la famiglia non è semplicemente la somma degli individui che la compongono, ma è un “sistema interattivo aperto” costituito dai componenti della famiglia, dalle loro caratteristiche personali e dalle ...
Alice Ribaldone
Quando si fanno gli esercizi di respirazione bisognerebbe sempre cercare di inspirare attraverso il naso per umidificare, purificare e riscaldare l’aria e espirare dal naso se possibile. Per scaricare le tensioni, si può espirare anche ...
Stefania Puchetti
Il Kintsugi è una filosofia orientale che significa letteralmente “riparare con l’oro”. È un’antica pratica e tecnica giapponese che consiste nel riparare oggetti in ceramica, utilizzando l’oro per saldare insieme i frammenti.
Stefania Puchetti
Per poter parlare e raccontarvi che cos’è la mindful eating, dobbiamo partire spiegandovi che cos’è la mindfulness.
Stefania Puchetti
Il periodo di quarantena che abbiamo vissuto ha messo tutti a dura prova, grandi e piccoli, e spesso ci siamo chiesti "Come essere genitori in tempo di Covid?". Le famiglie sono state sottoposte a forte stress e obbligate a doversi ...
Alice Ribaldone
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